????春季气候比较干燥，很多人都容易出现上火的问题，其中嗓子上火是比较常见的一种。如果不注意治疗的话，会影响到我们的正常生活，比如：进食和交流。那么，嗓子上火怎么办？如何保护我们的嗓子？下面随小编一起来看看吧！

????春天保护嗓子 养成良好的生活习惯

????1、食用淡盐水

????在热水里拌少许食盐，在睡觉前喝下去，喝的时候要缓缓的喝，让食盐水流过嗓子。一定浓度的食盐水有消炎抗菌的功效，对缓解嗓子疼痛会有一定帮助。

????2、补充水份

????喉咙发炎或红肿时多喝水，使体内有足够的水份，这样呼吸道黏膜会保持湿润，湿润的黏膜对细菌有很好的抑制作用。

????3、泡茶喝

????茶叶里有维生素，具有很好的抗氧化性，喝茶的同时即能补充水份，也能对咽喉起到消炎抗菌的作用。

????4、多休息

????一般春节嗓子疼的人都是连续熬夜，睡眠不足引起的。不足的睡眠会使身体器官不堪重负，出现问题，所以晚上多休息对嗓子也是很有好处的。

????5、晚上睡觉室内洒水

????如果每天早上醒来总觉得喉鼻干涩，很不舒服的话，那说明晚上室内空气过于干燥，一个晚上的睡眠使得呼吸黏膜干燥，引起疼痛。所以睡觉之前在室内洒些水也是很有作用的。

????喉咙上火吃什么水果

????1、梨

????梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的时候吃力可以有降火润肺止咳的功效。

????2、柚子

????柚子中营养丰富，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒可以起到很好辅助治疗的作用。

????3、猕猴桃

????猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。

????4、甘蔗

????甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干疼。

????5、苹果

????苹果有生津解渴，润肺等功效，它是在一年四季最常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。（华龙网整理）

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